原标题：双胞胎妈妈的试管移植后14天的食谱分享
吉尔吉斯阿瓦雷兹是一对双胞胎的母亲，她也是著名的慈善家和马拉松运动员，在试管婴儿移植期后，她分享了她14天的饮食食谱，希望对跟她一样做试管婴儿的人会有帮助，她的菜单如下：
硒
每天摄入一定量的硒有助于防止流产并促进胚胎着床，建议在排卵或胚胎移植后每天吃5-6个巴西坚果，特别是移植后两周，巴西坚果是迄今为止硒食品的最佳来源，由于硒含量相对较高，维生素E，铜和锌含量也高。
非血红素铁
非血红素铁是指除血红素形式之外的蛋白质或蛋白质复合物中含有的铁离子，非血红素铁主要存在于植物性食物中，它的吸收率不是很高，经常受饮食因素的干扰，吸收率仅为3％左右，非血红素铁的作用是改善血液质量，并有助于预防移植后的流产。
主要食物是：甜菜，无花果，花生酱，豆类，绿叶蔬菜：西兰花，菠菜，苋菜羽衣甘蓝（在美国很受欢迎），燕麦片或小麦胚芽。
菠萝酶
菠萝卵白酶是一种纯天然植物卵白酶，通过提取菠萝果实茎，叶和皮，净化，净化，浓缩，酶固定和冷冻干燥而获得。
菠萝酶有以下主要作用：
减少体内炎症，包括子宫内的炎症，它也是一种温和的血液稀释剂，有些人认为可以帮助胚胎移植。
最简单的方法是每天喝1杯菠萝汁，这也是许多网民分享的经验，移植后每天吃一杯菠萝有助于胚胎着床。
L精氨酸
每天500毫克L-精氨酸有助于胚胎着床，L-精氨酸，众所周知，不仅可以改善男性性功能障碍，还可以帮助女性，并有助于加强女性的思维和大脑，血管系统的健康。
天然食物中富含精氨酸的食物包括杏仁，黑巧克力，鹰嘴豆，甜瓜，花生，红肉（中等），鲑鱼，大豆和核桃。
锌
锌是一种非常重要的补品，有助于预防流产和胚胎着床，尤其是试管婴儿移植后14天。
锌可以在天然食物中找到，例如牡蛎，如果不方便，可以在豆类中找到，并且许多保健品中有许多类似的产品可以代替。它还有其他的作用，如帮助免疫系统抵御入侵身体的细菌和病毒。
Omega3鱼油
高强度鱼油有助于子宫血液的质量，促进胚胎着床，应该指出的是，应确保鱼油含有高水平的鱼肝油。Omega3脂肪酸在鲑鱼和沙丁鱼含量很高，如果不喜欢吃鱼的话，可以使用保健品来替代。
进行试管婴儿移植后，准妈妈们终于走过了试管婴儿的大半路程，能否成功，关键就在于是否着床？能否着床？还需要耐心等待14天，这可能是让人抓狂的14天，试管婴儿移植后14天胚胎到底是什么状况，什么时候才能着床，什么时候能够测出怀孕，14天内可以做些什么？我们先来看看移植的时间窗口和条件。在充足的雌激素水平下，黄体荷尔蒙的补充启动了胚胎移植倒计时。大约在黄体给予后2-6天，子宫内膜进入到接受性的时间窗口。在这个时间窗口之前或者之后，着床是不会发生的。
以囊胚植入为例：Day0植入一颗五天囊胚，Day1受精卵从囊胚发育到扩展囊胚阶段。细胞快速分裂，从囊胚腔中逐渐孵化溢出，做植入的准备。Day2受精卵Attach粘附在子宫内膜上准备着床。Day3受精卵产生一种蛋白质分解酶，溶解和它接触的子宫内膜。受精卵将自己慢慢埋入到子宫内膜的功能层中，植入Implantation过程开始。Day4受精卵植入过程完成。受精卵生长迅速，合体滋养细胞发育，伸出许多呈均匀绒毛状的细胞突起，称为绒毛。所以它分泌的激素有一个很奇怪的名称，即绒毛膜促性腺激素(HCG)。HCG会随着受精卵的发育越来越高，但现在靠早孕测试来确定还为时过早。Day5发育中的宝宝身上最先发挥功能的是他的心血管系统。
在月经推迟一周之前，宝宝的心脏已经开始跳动了。Day6—7在受精卵植入的地方，胎盘开始形成，来自母体循环系统的血液开始在胎盘内循环。Day8——10此时用早孕试纸也大多可以看到双杠。那么移植后的准妈妈，这个时候最关心的问题就是以下几个常见问题。试管婴儿移植后通常还要在宫腔内游离三到四天才能找到最佳着床点，然后胚胎着床，临床妊娠。但是由于每个患者的体质不同，胚胎质量不同，胚胎着床会受到个体差异的影响导致着床时间不同，有些患着床比较早一些，有些患者着床相对比较晚一些，通常是建议患者在胚胎移植后14天后，到医院抽血检查是否怀孕，植入后最快10天可抽血确认是否有怀孕。
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