7准备最优质的精子

健康、强壮、充足的 精子最有可能为卵子授精。应摄入足量的一些关键营养素，如锌、叶酸、钙、维生素 C 和 D，因为这些营养素都有助于生产大量、强壮、有活力的精子。不要泡温泉、桑拿和洗热水澡，因为高温会杀死精子。睾丸在 34.5°C 至 36°C 的环境中（比正常人的体温低一到两度）能发挥最佳功能。您的丈夫最好尽快做出上述调整。精子的制造需要一定的时间，而他今天所做的改进可以帮助他在大约 3 个月后生产出质量更高的精液。